卡路里是什么？

   卡路里是热量的单位，一个成年人每天需要消耗的热量是1800-2400。消耗热量的方式主要有维持基础代谢、体力脑力劳动、食物热效应、孕育生命生长发育。
我们来看看热量和体重的关系:
热量摄入>消耗=变胖
热量摄入=消耗=维持体重不变
热量摄入<消耗=变瘦 
既然我们每天能消耗掉1800-2400卡路里的热量，那我们一起来看看食物的热量有多少。
脂肪每克9卡
碳水化合物每克4卡
蛋白质每克4卡
酒精每克7卡
如果你每天多吃100克（2两）的脂肪，就等于每天多摄入900卡的热量，如此持续一周就会增肥1公斤左右，一个月增肥6-12斤。朋友们，现在你懂得为什么吃油炸食物容易变胖的原因了吧